こんばんは、トオメです。
あっという間に今年の半年分が過ぎゆきてしまいまして…。
いつも早いが今年はあっという間でしたな…。
なぜならほとんど家にこもっていたからーーー！
それはそれとして、本日は6月分の私のダイエットの記録のお話でも。
毎月末日に記録していきたいものですねえ…。
6月で3.5kg落ちた
6月のひと月で3.5kg落ちました。
最初の1週間のグラフがおかしいw
緑の棒グラフは消費カロリーです。
こうみるとけっこう運動している…。
しかし、これでもまだコロナ以前にもどっていない…という…
「母数がでかすぎるから減るスピードが早い」という説も濃厚。
やっぱりあすけん最強
あすけんの回し者じゃないですが、あすけんいいですよ！！
Fincより私には合っているみたい。
課金しても半年で1900円だし、このパフォーマンスが出せるなら私は何ら文句はありません！
あすけん使いのコツは
提示されたカロリーに乗せるようにがんばること。
かつ、カロリオーバーしないこと。
カロリーが足りなかったり、糖質が足りなかったりすると、
体が「と、糖質が足りない！！」と私のなけなしの筋肉を溶かして糖質を作りだすという離れ業を繰り出してくるらしい。
うすうす気づいてたけど過度の糖質制限はヤバイよね…
カロリーオーバーに関してはいうことは何もありませんw
お酒を控えめにすること。
お酒ね！大好き！でもね！
あいつのカロリーを知ってからイヤでも控えるようになったよね…！
チューハイ350ml x 2 とかで、あっというまに400kcalとか叩きだすんだもの！！
お酒飲むときは朝食・昼食・間食を思いっきり控えないと（食べないというわけではない）あっという間にカロリーオーバーしてしまうから要注意だわ…。
やっぱり必要なのは適度な運動
あすけんさんに言わせると、どうも1日10,000歩前後で370kcalくらいになるよう。
なのでそれくらいは歩いている…つもり…。
なんやかんや歩かないとカロリー消費しないから運動するの大事ね…。
雨で外に出れないときは部屋の中で段差昇降してますよ、一応…。
コツはこれくらいかな？
とりあえず、まだまだがんばりますよ！
とはいえ、さっそく停滞期っぽいので、なにか運動をプラスしないとダメなんだろうなあと思って入る…。
